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余裕をつくると精神的にも肉体的にも良いから

今日は、東京はいい天気ですね。

このまま今日はいい天気だと、桜の花見も楽しめるのではないでしょうか。

 

そんな土曜日には、ゆったりと過ごすと精神的に良いですよね。

さらにそうやって過ごすと、余裕ができるとそこを埋めようとするのか、おもしろいアイデアが生まれることがあります。

 

集中と休み

脳は、集中して働くには休みが必要と言われています。集中力は長くて90分などと言われますね。

個人差はあるでしょうが、長い時間集中することはむずかしい。

集中が途切れると、質が下がりますし、集中できているときよりも作業時間がかかってしまいます。

だから、休憩を適度に取ることが大切です。

 

アイデアも

天才がひらめいたときのエピソードなどで、疲れて眠った後にアイデアをひらめくというのがあります。

課題などがあって同じことを考えていると、なかなかよいアイデアが出てこない。煮詰まる。そのあとに休憩すると、ひらめくことがある。

脳は眠っている間も動いている。

そういうことが言われています。

 

余裕をつくると

集中と休み。

この組み合わせが、ひらめきのポイントの一つなのだと思います。

だから平日はしっかり働いて、休日は余白をつくる。

休めば体の疲れも取れます。

精神的にも肉体的にも有効なことですね。

ということで、今日はリフレッシュしたいと思います。

 

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