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ビジョンミッション成長ブログ

ビジネス書や仕事術、iPhone、iPad、Mac、Apple Watch、Android、Xperiaの情報などを紹介。ビジョンやミッションを持って成長していくために参考になることを書いています。

余裕をつくると精神的にも肉体的にも良いから

成長

今日は、東京はいい天気ですね。

このまま今日はいい天気だと、桜の花見も楽しめるのではないでしょうか。

 

そんな土曜日には、ゆったりと過ごすと精神的に良いですよね。

さらにそうやって過ごすと、余裕ができるとそこを埋めようとするのか、おもしろいアイデアが生まれることがあります。

 

集中と休み

脳は、集中して働くには休みが必要と言われています。集中力は長くて90分などと言われますね。

個人差はあるでしょうが、長い時間集中することはむずかしい。

集中が途切れると、質が下がりますし、集中できているときよりも作業時間がかかってしまいます。

だから、休憩を適度に取ることが大切です。

 

イデア

天才がひらめいたときのエピソードなどで、疲れて眠った後にアイデアをひらめくというのがあります。

課題などがあって同じことを考えていると、なかなかよいアイデアが出てこない。煮詰まる。そのあとに休憩すると、ひらめくことがある。

脳は眠っている間も動いている。

そういうことが言われています。

 

余裕をつくると

集中と休み。

この組み合わせが、ひらめきのポイントの一つなのだと思います。

だから平日はしっかり働いて、休日は余白をつくる。

休めば体の疲れも取れます。

精神的にも肉体的にも有効なことですね。

ということで、今日はリフレッシュしたいと思います。

 

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