続けたいことがあるなら、習慣にすると良いですよね。
その際にいくつかやってみると良いと思っている、ちょっとしたことがあるので、書いておきます。
習慣化していくなら
簡単にできる小さなことから始める
まず簡単にできるところから始める。
よく言われることですが、簡単にできることから始めると、続きやすいです。
英語の勉強なら、英単語１つ覚える
筋トレなら、腕立て伏せ１回から始める。
そんな小さな、簡単にできることから始めると良いですよね。
そして、続けられるようになったら、徐々に増やしていくなどする。そうすると、続けるだけではなく、さらに能力なども向上しますよね。
回数を記録する
また、回数を記録しておくと良いです。
何回やったのかを記録しておく。
こうしておくと、どれだけ繰り返しできているかがわかります。
脳は、繰り返していることを大切と思うところがあるということで、どれくらい繰り返したのか、回数を記録しておきたいですね。
時間を記録する
また、何時間やったのかを記録するのも良いですね。
1万時間の法則というものがあります。優秀になるには、1万時間ほどかかるということで、そこまでではないにしても、どれくらいの時間を行ったのかを記録しておくと、自分がどれくらいのものなのかがわかります。
このためにも、時間を記録しておきたいですし、それだけやったのかとわかると、達成感にもなります。
回数と合わせて、時間も記録しておきたいですね。
習慣アプリを作りました【無料】
ということで、こういったことが簡単にできる習慣化のアプリを作りました。
無料です。
特徴としては、
・回数の記録
・時間の記録
・Twitterなどへのシェアができる
そして、決まった時間に通知が来る といったことです。
何か続けたいこと、積み上げたいこと、習慣にしたいことがある方は、使ってみてください。
