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頭の整理を毎日やると、日々ストレスフリーに過ごしやすくなる

頭の整理。

部屋の整理と同じように、頭を整理するとすっきりしますよね。

逆に、頭がグチャグチャだと、部屋が整理されていないのと同じように、不都合が生じてしまうことがあります。

 

頭を整理すると良いわけですが、意外と毎日やらないものかもしれません。

頭の整理

頭の整理

頭の整理を毎日やると、日々ストレスフリーに過ごしやすくなる

頭の整理には書き出すのが良い

頭を整理するには書き出すのが良いですよね。

 

  • 買い物リストを書き出すような感じで、タスクを書き出す。
  • お金の使い道などを書き出す
  • ブログのネタを書き出す
  • 仕事のタスクをまとめる

 

など

 

ノートでもなんでも良いので書き出すと、まずは整理の第一歩としては悪くはないでしょう。

 

わたしの場合は

1日のタスクを、パソコン・スマホのメモに書き出して、Todoistなどでタスク管理をするなどしています。

 

1日の日課・ルーティンは、あらかじめタスクアプリに入れて、繰り返すようにしておいて、それ以外のタスクを考えて、メモやタスクアプリに入れて、通知させるようにしたりします。

自分以外の人との予定は、Googleカレンダーに入れて、通知するようにしています。

 

だいたいのところを簡単にまとめると、

・ルーティン → タスクアプリ

・それ以外 → メモやタスクアプリ

・他人との予定 → Googleカレンダー

 

といったところです。

 

さらに、5W1Hなどで考える

ただ、ここまでだと、タスクはわかるのですが、どうやるかとか、いつやるかなどがわからないこともあります。

そんなときなどに、5W1Hなどで考えるようにしています。

 

  • いつ?
  • どこで?
  • 誰が?
  • 何を?
  • なぜ?
  • どうする?

 

これらを考えると、タスクの目的もわかりますし、実際どうやるのかも、大まかなところがつかめます。

単に、タスクだけ書き出して、予定に入れるだけだと、実際できないということもあるので、前もって考えておくと、タスクの実行度が変わります。

 

ここまでやっておくと、だいたい頭を整理できているので、それ以上考えることがないので、脳を無駄に使うことがなくなり、考えているようで考えていないといったことが減りますね。

 

「5W1H」で考えるためのアプリを作ったので、使ってみてください。無料です。

 

5W1H メモ帳

開発元:Tadaaki Kobayashi
価格:無料

 

App Store Google Play

 

こういったことを毎日行うと、余計な不安が減っていく

このように、タスクや行動、スケジュールの整理をすると、自分が何をするのか、どう行動するかが明確になります。

 

不安になったり、ストレスになりやすいのは、状況がわからず、何をしたら良いかはっきりしていないというのが多いと思います。

頭が整理されていないから、ストレスになるということもあるでしょう。

ですから、こういった「頭の整理」を毎日行って習慣にすると、何をどうするかなどが明確になっているので、不安やストレスが起こりにくい。

 

部屋の整理をすると心がすっきりするのと同じで、頭を整理できれば、心のストレスや不安は減りますね。

そして、それを毎日のように行う。

頭の整理を習慣にして、いつも頭がすっきりしていれば、心も安定します。

 

ストレスを溜めない、不安を減らす、そのために、頭の整理を習慣にできると、日々ストレスフリーで過ごせるようになる。

ストレスを感じやすいという人は、やってみてください。

【無料】5W1H メモ帳アプリを作りました。頭の整理に使ってみてください