幸福を決定する３つの要因とは？『幸せがずっと続く12の行動習慣』

とある本の中で紹介されていて、どんな内容だったか確かめたくなったので、『幸せがずっと続く12の行動習慣』を再読しました。

前回読んだとき興味をもったのは、12の行動習慣の内容だったのですが、今回読もうと思ったのは、「自分で変えられる40％」ということが気になったからでした。

本書によると、幸福を決定する要因は３つあり、それぞれ幸福に影響するだいたいの割合が決まっているとのことです。

３つの要因とその割合は

　遺伝による設定値　50％

　意図的な行動　40％

　環境　10％

ということです。

遺伝は、基本的には変えられません。環境は変えられますが、あまり幸福を感じることに影響が大きくないとのこと。

意図的な行動を変えることで、幸福感は変わってくることが多いということになります。

そこで本書では、幸福度を高める12の行動習慣を紹介しています。

一つ紹介すると、熱中できる活動を増やすということが紹介されています。

自分が夢中になれること。

そういうことがあれば、楽しく幸せ気持ちになれるでしょう。熱中できる活動を見つけて増やすと良いということです。

本書でも書かれていますが、何を幸せと感じるかは、人それぞれ違っていることでしょう。そうなると、自分が何を行なうと幸せに感じるのかを知らないと、どういう行動を意図的に行うと良いかはわからないということになるはずです。

だとすれば、自分が幸福を感じる行動を見つけるために、いろいろとやってみるというのは良いですね。

そういう意味で、本書で紹介されている12の行動習慣を試してみるというのはありです。自分が幸せと感じる行動をたくさん持てれば、幸せになりやすいはずですから。

そして、そんな幸せな行動を続けることも、幸せにつながっているということです。

だから、行動習慣ということです。

幸福と習慣ということで言うと、こちらの記事も参考になると思います。

幸福と習慣の関係について書かれている本から、働く習慣と幸福の関係についてです。